Hiêgo Aguiar - Tênis

O QUE É CUSHION GRIP E OVERGRIP?

Esta é uma dúvida comum para aqueles que ainda estão se familiarizando com o mundo do tênis, mais logo de cara digo que um é diferente do outro e desempenha diferentes funções no cabo de sua raquete. Nesta postagem irei sanar esta dúvida de um jeito bem simples e explicativo.

Começaremos falando sobre o Cushion Grip, que toda raquete já vem com ele de fábrica. Este revestimento que na maioria das vezes é de sintético ou de couro, tem como funções principais proteger o cabo da raquete, absorver parte do impacto gerado pelo contato da bolinha, servir como base para colocar o overgrip. É bem mais grosso que o overgrip e não deixa as famosas ondulações na raquete.

Já o Overgrip é bem mais fino que o cushion grip, é bastante usado pelos tenistas do circuito profissional, normalmente é uma película sintética colocada por cima do cushion basicamente para oferecer mais resistência e proteger já que o custo dele é bem menor que o dito anterior.Deivide-se em duas categorias que absorvem melhor o suor (menor aderência) e com melhor aderência (absorvem menos o suor).

Os cushions grip são mais caros que os overgrips e são vendidos em embalagens com uma unidade, os overgrips podem ser encontrados em rolos ou com embalagens de 3 até 30 unidades.

Dicas:

Nunca coloque o overgrip sobre cushio grip molhado, pois além de gerar um odor desagradável, diminui a vida útil de cada um deles:
Prefira overgrips de cor mais clara para que você possa observar o desgaste e a sujeira;
Troque logo quando um dos dois estiverem gastos, porque o cabo da raquete fica liso e na hora do golpe ela pode escapar de sua mão e trincar;
Quando for trocar o encordoamento da raquete não esqueça do overgrip também.

A IMPORTÂNCIA DOS ALONGAMENTOS E DO AQUECIMENTO ANTES DOS TREINOS E PARTIDAS

Praticar alguma atividade física em especial o esporte é muito prazeroso, faz muito bem à saúde, evita doenças e muitas outras qualidades.

Porém tem o lado negro se não for feito da maneira correta, a dor, lesões, fadiga muscular pode acompanhar a pessoa (atleta) durante ou após a pratica da atividade.

Com o tênis não é diferente pois trabalha com todo o corpo, parte inferior e superior, muitas vezes os músculos são levados ao extremo. O alongamento (ante e após) e o aquecimento são muito importante pois pode evitar todos os problemas ditos acima como o lado negro.

Irei dar algumas dicas para aqueles teimosos que ainda insiste em jogar ou treinar tênis e não faz nenhuma preparação antes.

Mesmo para aqueles que tem o esporte como distração (os de final de semana), é errado pensar que não são profissionais e estão livres de lesões, isso é uma mentira absurda e muito pelo contrário pois esses estão mais sujeitos a riscos porque não tem nenhuma preparação física.

ALONGAMENTO

Eles ajudam a preparar seu corpo, em especial os músculos, para a posterior atividade e a relaxar após a pratica. Veja a imagem abaixo:

Acima temos alguns exemplos de alongamento para todo o corpo, uma dica para executalos é fazer pelo menos duas séries de 20 segundos em cada um dos itens enumerados de 1 a 12. Dê mais atenção aos joelhor, ante-braço e tronco pois estes são os mais exigidos.

AQUECIMENTO

Depois do alongamento chegou a hora do aquecimento para então começar o treinamento ou a partida. É comum ver-mos na TV os tenistas realizado um trabalho de aquecimento, um ajuda o outro e o tempo é de aproximadamente 5 minutos. Abaixo temos alguns passos para fazer um aquecimento muito bom:

Comece com um pequeno trote de 5 a 15 minutos;
Faça um bate-bola bem leve com o objetivo de apenas passar a bolinha para o outro lado da quadra;
Execute perfeitamente os movimentos usando a máxima técnica de cada golpe;
Suba até a rede para praticar alguns voleios de forehand (drive) e de backhand (revés);
Teste também seu smash elevando o braço ao máximo;
Para finalizar faça um aquecimento de saque.

Seguindo todos esses passos você com certeza irá aumentar o rendimento nas partidas e nos treinamentos, evitará dores, mais flexibilidade e lesões indesejadas. São passos simples que em um futuro mais próximo seu corpo irá te agradecer muito.

BOLINHAS DE TÊNIS - GUIA COMLETO

Se não tiver elas não tem jogo! Para muitos (incluindo tenistas experientes) as bolinhas de tênis são todas iguais, mais aqui derrubanos esse tabú.

Elas são feitas de uma mistura de borracha, lã artificial, lã natural e feltros. O que determina as características de cada bolinha é a quantidade e a qualidade com que cada um destes materiais são empregados, através disso ela vai de um lado para o outro da quadra com velocidade que pode chegar há 240 km/h.

De acordo com a ITF (Federação Internacional de Tênis) toda bolinha tem que obedecer critérios e regras. Ela deverá ter uma superfície uniforme, ter coloração branca ou amarela, seu diâmetro tem que estar entre 6,35 com e 6,67 cm, peso entre 56,7 g e 58,5 g, o pulo da bola não pode ser maior que 147 cm e menor que 135 cm.

Existe bola específica para cada superfície (piso) gerando muita diferença na hora do jogo. Elas se dividem em bolas para quadra rápida, de saibro ou para qualquer suferpície, vejamos abaixo.

Bolas para quadra rápida (dura): para este piso a bolinha deverá ter em sua composição mais lã natural do que lã artificial, porque a natural oferece maior atrito com o solo deixando a bola mais lenta. Neste piso elas desgantam mais facilmente.

Bolas para quadras de saibro (lenta): ao contrario da anterior, essas possuem mais lã artificial pois a bolinha tem que ter superfície mais lisa para não causar muito atrito com o solo e aumentar o rítmo de jogo.

Bolas para qualquer superfície: essa bolinha é o que chamamos de all court ou feijão com arroz, serve para qualquer quadra, mais usada por jogadores de final de semana e é composta por uma mistura igual dos materiais.

Curiosamente as bolinhas de tênis em um jogo profissional não pode ultrapassar 9 games pois a parti disso começam surgir deformações na superfície da bola e muda totalmente o ritmo de jogo. É bem comum observamos os tenistas escolherem a bolinha que quer sacar, se escolher um bola carequinha ele ganhará velocidade nas trocas e optar por uma bola com mais lã dimuniu o ritmo da partida.

O prazo de validade indicado na embalagem das bolinhas são de 18 meses e não mais que isso, mais isso é bem relativo depende da marca, tem umas que duram pouco mesmo sob pressão. Após aberto o tubo de bolas estão com os dias contados, a cada dia elas perdem a pressão e ficam murchas, seu kick vai diminuindo. Custam em média de R$ 15,00 a R$ 25,00.

Se você for um tenista de final de semana uma boa forma de economizar dinheiro e fazer elas durarem (para não comprar toda vez que for jogar) mais é comprar um pressurizador de bolinhas, que nada mais é que um tubo de bolas rosqueável que mantém as bolas abertas sob pressão com isso aumenta a vida delas.

Cuta em média R$ 60,00 e tem capacidade para três bolinhas.

TÊNIS PARA JOGAR TENNIS - ADIDAS BARRICADE 6.0

Todos nós sabemos que uma das marcas top quando o assunto é artigos esportivos é a Adidas. No mundo do tênis ela é muito usada por tenistas conceituados como o britânico Andy Murray, o francês Jo-Wilfried Tsonga, o brasileiro Thomaz Bellucci, pelo espanhol Fernando Verdasco. Sua fama se deu não só por causa das roupas estilozas, mas também por fabricar tênis incríveis, lindos e recheados de tecnologia.

Um grande conhecido de todos que conhece bem o circuito mundial do Tênis é o clássico modelo Adidas Barricade, que todos os anos vem lançando modelos novos e garantindo um sucesso de vendas para a marca.

(a foto das laterais é do Andy Murray e a do meio é do Novak Djokovic)

Tenho a versão Adidas Barricade 6.0, atualmente usada por Murray, Djokovic, Juan Monaco e outros. A primeira impressão é a qua fica, então após ver as feras usando em partidas da ATP amei o tênis e fiquei doido para comprar. O preço é um pouco salgado (R$ 399,00 alguns sites encontra de R$ 299,00) mais não me arrependo. Uso muito para jogar meu tênizinho, ir para academia, casualmente. Sou eu nas imagens abaixo com minhas canelas de sabiá.

CARACTERÍSTICAS

Ele possui várias tecnologias como: AdiWear - borracha de altíssima durabilidade, non-marking, utilizada em solado e em outras aréas de alta abrasão. Torsion System - peça leve para suporte do arco do pé que permite que ele se mova independentemente (calcanhar e parte da frente) para uma melhor adaptação ao solo e para respirabilidade. AdiPrene - é um material de alta absorção de choque que amortece e protege seu calcanhar no momento do impacto. AdriPrene+ - material elástico usado para proteger a parte da frente do pé e proporcionar um impulsão dinâmica e sem esforço.

Prós:

Fica justinho no pé;
Chama muita atenção pois o modelo realmente é lindo;
Tem ótima tração na quadra rápida;
Possui proteção para tornozelo;
Solado borrachudo, não desganta fácil.

Contra:

Quem se interessar tem que comprar um número a mais pois é um pouco justo e na hora de correr doi os dedos;
Pouca ventilação, deveria ser mais mais fresco como os da Nike;
Tem que ter cuidado pra ninguém ficar de olho demais e querer lhe dá um golpe! kkk...

FICA AI A DICA!

SAIBA TUDO SOBRE AS QUADRAS DE TÊNIS - III

Tipos de Superfícies (piso)

Desta vez irei falar dobre os diferentes tipos de piso (superfícies) das quadras de tênis espalhadas pelo mundo. A superfície da quadra é uma característica no tênis muito especial, pois ela muda completamente o ritmo e estratégia de jogo do atleta em cada um dos tipos. Alguns tenistas se tornam especialistas em determinado tipo de quadra porém se dão mau em outros tipos.

1 - SAIBRO (TERRA BATIDA)

O saibro é um das superfícies mais utilizadas no mundo do tênis, é popularmente feita de terra batida e uma leve camada de pó de tijolo, telha, cerâmica e muitos outros materiais. Essa camada de pó serve para que os tenistas deslizem em quadra, assim eles evitam consequentes lesões e chegam mais rápido na bola. Superfície que exige muita água, é comum ver que durante as partidas a quadra é constantemente molhada.

Uma característica técnica deste piso é que a bolinha costuma "andar mais devagar", perde velocidade, devido a absorção do impacto da bola pela superfície. Torna o jogo mais lento e vantajoso para os tenistas que golpeiam com bastante top spin (efeito) já que o kick da bolinha é mais alto, bom também para aqueles que gostam de trocar mais bolas (cozinhar o jogo na linguagem popular).

Prós:

- Boa para quem tem bom jogo de fundo de quadra;

- Boa quem está um pouquinho além do peso por exigir menos deslocamento;

- Ótima para desenvolvimento do drive;

- Boa para quem quer aperfeiçoasos golpes.

Contras:

- Para quem não tem paciência para ficar trocando bolinha;

- Para quem gosta do estilo de jogo saque-voleio;

- Para quem não tem um bom arsenal de spins;

- Para quem não gosta de “surfar no saibro”;

- É uma quadra muito cara, pois exige muita manutenção.

Tenistas especilista no piso: Rafael Nadal, Nicolás Almagro, Gustavo Kuerten (Guga)...

Torneios que utilizam: Roland Garros (segundo Grand Slam da temporada), os Masters 1000 de Monte Carlo, Roma e Madrid, o Brasil Open.

2 - GRAMA

É uma superfície que usa uma grama muito bem podada que não pode ultrapassar 8 milímetros de altura, é muito irregular. O diferencial dela pro saibro é que ela oferece pouco atrito para frear a bolinha que ao deslizar na grama quase não perde velocidade e fica rente ao chão, pode mudar de direção drasticamente dependendo do kick.

O jogo é mais rápido permitindo que os tenistas façam mais bolas vencedoras (winners), porém não é essa maravilha toda pois a bolinha após o kick fica abaixo da linha da cintura tornando mais difícil os movimentos, exigindo maior swing (movimento) abrangendo a parte posterior, lateral e frontal do corpo. A manutenção é caríssima pois depois de uma semana de torneio a grama desgasta muito principalmente na linha de base.

Prós:

- Para o estilo de jogo clássico saque-voleio;

- Para obter um serviço muito bom;

- Para quem quer exercitar e desenvolver uma ótima devolução.

Contras:

- Para quem não tem uma boa-ótima devolução;

- Para quem gosta de drives na linha de base;

- Para quem não tem habilidade de subir a rede;

- Para quem não detém uma qualidade de spins no saque.

Tenistas especilista no piso: Roger Federer, Pete Sampras...

Torneios que utilizam: Wimbledon (terceiro Grand Slam da temporada), torneio de Queen's.

3 - DURA (CIMENTO, ASFALTO OU SINTÉTICO)

Esta é a superfície mais utilizada no nosso país e quem sabe no mundo todo pois exige pouca manutenção e mais barato para construir. Também chamada de quadra rápida devido sua superfície ser bem lisinha e muito veloz, o kick é quase perfeito permitindo uma bolinha mais na linha da cintura.

Permite uma boa previsão para onde vai a bola devido a perfeição do piso, o ritmo de jogo é mais rápido e de fundo de quadra. Em grande maioria possuí um leve sistema de amortecimento de impacto devido a diversas camadas internas durante a construção.

Prós:

- Ideal para quem já possuí um desenvolvimento físico;

- Boa para o estilo de jogo saque-voleio;

- Favorece a utilização de recursos técnicos como spin, top spin, slices, etc.

Contras:

- Para quem está fora de forma;

- Para quem não possuí uma boa devolução;

- Para quem não detém de atributos técnicos e variação tática definidas.

Tenistas especilistas no piso: Roger Federer, Novak Djokovic, Rafael Nadal, Andy Murray, Pete Sampras...

Torneios que utilizam: US Open, Australian Open (último e primeiro Grand Slam, respectivamente, Masters 1000 de Cincinatti, Miami, Indian Wells, Paris, Shangai, Montreal.

(na imagem está o Arthur Ashe Stadium, quadra central do US Open e de maior capacidade de pessoas no mundo, 22.547)

TÊNIS PARA JOGAR TENNIS - FAÇA A ESCOLHA CERTA!

São bonitos, resistentes, chama atenção, caros, difíceis de encontrar em qualquer loja, importados, essas são todas as características que podemos encontrar em um Tênis para jogar Tennis. Quando entramos em quadra para jogar uma boa partida não temos que levar em conta só uma boa raquete, a melhor bolinha, mais também o principal o melhor calçado.

Você poderá economizar para comprar qualquer outro acessório para a pratica do tennis (como raquete e roupas) menos na hora de escolher o calçado, pois fazendo a escolha certa ele evitará lesões nas articulações, no joelho, coluna, quadril, torções e muitos outros problemas.

Para escolher o calçado correto devemos pesquisar bastante e levar em conta vários quesitos como conforto, ser mais resistentes que os comuns, a superfície de jogo, estilo de jogo, necessidades biomecânicas.

SUPERFÍCIE DE JOGO clique

Piso rápido (Hard Court - Quadra dura)

Como é uma das superfícies mais utilizadas no mundo, temos que fazer a escolha certa. A maioria dos tênis encontrados para jogar tennis são feitos para esse piso. Algumas características é que apresentam o padrão chevron, solados com borrachas de grande resistência à abrasão, oferece tração para as freadas e arranques, é bastante reforçado nas zonas de maior desgaste como nos dedos e nas laterais. Como possuem mais materias de alta durabilidade eles ficam um pouco mais pesado.

(o primeiro Nike Lunar Vapor 8 e o segundo Adidas Barricade6.0)

Saibro (Clay Court)

Os tênis para essa superfícies são mais difíceis de encontrar. Os padrões para esse calçado são mais abertos e profundos, possui também padrão chevron. Como o saibro necessita de cuidados o solado tem que ser intermediário, não pode ser muito agressivo para não danificar o piso e também para não impedir que o tenista deslize sobre a mesma. Normalmente eles são mais baixos que os calçados para piso rápido.

(o primeiro Nike Courtiballistec 4.3 e o segundo Adidas Barricade Team)

Grama (Grass)

Aqui no Brasil são raros pois é muito difícil de encontrar quadras desta superfície, os calçados são feitos especialmentes para não danificar muito a grama, possuem pequenos birros para evitar escorregões e aumentar a tração.

(o primeiro Nike Cortiballistec Rafa o segundo Nike lunar vapor RF)

DICAS

Esses calçados devem apresentar uma grande acomodação para os pés;
Deve ficar justo no tornozelo e peito do pé;
Sempre confortável, porém justo nos pés para facilitar as corridas;
Procurar as melhores marcas (Nike, Adidas, Babolat, Wilson, Asics...);
Um ótimo custo/benefício é claro;
Você poderá encontrar nos seguintes sites:

http://www.netshoes.com.br/

http://www.centauro.com.br/

http://www.prospin.com.br/

O SONHO DE TODO TENISTA DE FINAL DE SEMANA

SAIBA TUDO SOBRE AS QUADRAS DE TÊNIS - II

Agora chegou a vez das redes, linhas e teto.

As redes de tênis são quase retangulares feita de muitos materiais (corda, sintético, lona) suas dimensões oficiais são 1,07 m por 12,80 m, porém no centro da quadra ela não pode utrapassar 0,91m de altura. Ela é suspensa por um cabo metálico, geralmente de aço, com aproximadamente 0,80 cm de diâmetro.

As quadras usadas para jogos de simples e de duplas, deverão ter dois postes de sustentação de rede, os chamados “paus de simples”, com uma altura de 1,07m.

A linha de centro e a marca central devem ter 5 cm de largura. As outras linhas da quadra podem ter entre 2,5 cm e 5 cm de largura, exceto as linhas de base, que podem ter até 10 cm.

Todas as linha tem por obrigação ter uma cor que contraste com a cor da quadra (são geralmente brancas).

Nota: muitas quadras são cobertas e deverão ter no mínimo 9 metros de altura, contado a parti da rede, mas para cometições a nível de ATP e Copa Davis o mínimo cobrado é de 12,19m.

SAIBA TUDO SOBRE AS QUADRAS DE TÊNIS - I

Neste primeiro post em relação as quadras de Tênis irei comentar sobre as dimensões das quadras e da rede, pois muitas pessoas assistem na TV mais não tem nenhuma noção sobre essas coisas.

A figura acima mostra todas as dimensões da quadra. O jogo indivicual (simples) é disputado nos 8,23m da linha de fundo já o de duplas utiliza todo o fundo os 10,79m, ou seja, o espaço de simples mais as duas linha laterais de 1.28m. Ela é bem cumprida com 23,77 e a largura depende de qual jogo estará jogando.

TÁTICA: ESTILOS DE JOGOS DIFERENTES

Todo tenista deve possuir um estilo de jogo. Alguns fatores influenciam um jogador a definir uma forma de jogar, altura, resistência, personalidade.Tudo isso deve ser levado em conta e discutido com seu treinador para que você não jogue sem um padrão tático definido. Lembre-se, que um dos erros mais comuns nos tenistas sociais é o erro tático.

Existem 4 estilos de jogos. Iremos definí-los e dar alguns exemplos de jogadores profissionais.

1 - JOGADOR DE FUNDO DE QUADRA (BASELINE) - Contra-Ataque

Tenista que tem como base do seu jogo os golpes de fundo de quadra. São extremamente pacientes, calmos e muito resistentes fisicamente, pois costumam trocar muitas bolas.

Preferem esperar o adversário errar e costumam contra atacar muito bem. Ex: Meligeni e Chang (antigos), Murray e Nadal(atual).

2 - JOGADOR DE SAQUE - VOLEIO (BIG GAME)

Procura subir a rede o tempo todo, sempre quando saca e quando devolve, tenta chegar à rede o mais rápido possível. São agressivos, muito rápidos e normalmente altos.

Hoje podemos dizer que é uma "espécie em extinção" infelizmente, já eue é o estilo de jogo mais difícil de se jogar contra, na minha opinião. Ex: Rafter e Ivanisevic (antigos), Taylor Dent e Tim Hemman.

3 - JOGADOR DE QUADRA TODA (ALL COURT PLAYER)

São tenistas completos, jogam no fundo, sobem à rede, sacam e voleiam e se defendem muito bem.

Possuem as partes mental e física previlegiadas. Ex: Yannich Noah e Sampras (antigos), Federer e Henin (atuais).

4 - JOGADOR DE FUNDO AGRESSIVO

Baseiam seu jogo no fundo de quadra, mas não esperam o adversário errar, procuram através de golpes agressivos receber uma bola curta para subir à rede, um winner ou o erro do adversário.

Estilo mais usado atualmente pois possibilitar jogar com o domínio da partida, este tenista que dita o ritmo de jogo. Ex: André Agassi e Guga (antigos) Nadal e Sharapova (atuais).

Para finalizar, acredito que jogar de fundo agressivamente seja a melhor das opções. Os pontos não demoram tanto, o tenista consegue ir a rede, o que é muito importante, e mais legal, "matar" um ponto é muito mais prazeroso do que esperar o adversário errar. Procure seu técnico e converse com ele, ao se encaixar num desses estilos e treinar você melhorará muito seu jogo.